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デトックスと食事1
デトックスについて語る上で、欠かす事のできない要素として、食事があります。食事は、人間の身体の資本となる部分であり、根源でもあります。身体をしっかり作れないようでは、健康も何もありませんよね。
もちろん、身体作りだけではありません。食事には、人間の身体の毒素を上手く除いてくれる要素が二つあります。その内の一つが、食材の持っている性質によって、体内の毒素を消してくれる、という点です。
まず、デトックス効果の高い食事として上げられるのが、野菜全般です。野菜の中に含まれる成分の多くが、毒素を中和したり、消してくれたりします。薬草を食べるような感覚ですね。
デトックスに有効な野菜は、ほうれん草を始め、ほとんどが該当します。
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ゴボウ、キャベツ、アスパラガス、トマト、にんじん、ニラ、パセリ、ブロッコリー、ねぎ、たまねぎ、小松菜、大根、きのこ……いずれもデトックス効果の期待できる野菜です。
また、果物もかなり効果が出るものが多いですね。りんごやスイカ、オレンジ、アボガドやグレープフルーツもそうです。
野菜や果物は、食事で行なうデトックスには必要不可欠です。特に野菜に関しては、体内の毒素に多大な影響を与えます。
普段はあまり野菜を取れないという人や、どうしても野菜が苦手という人は、野菜ジュースを定期的に摂取してはいかがでしょう。数多くの種類が出ている野菜ジュースですが、これらは手軽に野菜を摂取する手段としては最適です。自前で作るのもいいでしょう。ジューサーを使って複数の野菜と果物を混ぜて作ったミックスジュースは、健康そのものですよね。