デトックスと水 フィジカルメンテ癒楽
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デトックスと水
ある意味究極といえるデトックスが、水を用いたデトックス法です。水はデトックスにおける基本中の基本です。というのも、発汗にせよ尿にせよ、デトックスを行う上で、老廃物や有害物質を排出させるのに必要なものは、全て体内の水分が関係しているからです。体内の水分はどうやって補給するかというと、水を飲んでです。よって、水がデトックスの土台となるというのは当然の話ですよね。
人間が一日の間に発汗などによって失う水分の量は、大体1.5リットルです。大きなペットボトル分の水を知らない間に消費しているのですね。よって、この一日1.5リットルというのが、人間の水分補給の目安となります。実際は、もうちょっと多めに摂取するのが好ましいですね。
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水分の補給を行なうのに、昔は当たり前のように水道水を用いていました。今では、田舎であってもあまりじかに水道水を飲む事はありません。実際、それには理由があります。水道水には塩素が含まれているので、あまり身体には良くありません。まして、もし水道管がさび付いていたら、鉛などを摂取してしまう恐れがあります。デトックスはこの鉛を除去する為の健康法でもあるのに、それを摂取していては元も子もありません。よって、水道水ではなくミネラルウォーターを摂取するようにしましょう。
ミネラルウォーターは、2リットルであっても、それほど高い買い物ではありません。デトックスを行う上で、お財布にも優しいのが水なのです。